Tiež bojujete počas horúceho leta s pravidelným jedálničkom? Úplne vám rozumieme, skrátka nie je hlad ani chuť. Presne pre takéto dni, kedy je jediným riešením servírovať na stôl niečo ľahké a predovšetkým osviežujúce, je ako stvorená naša proteínová smoothie bowl plná vitamínov a antioxidantov. Pripravte sa na perfektne vyváženú chuť sladkých jahôd a kyslastých černíc, zjemnenú kokosovým mliekom a kúsky kvalitnej čokolády.
Čo budeme potrebovať?
Na smoothie (1 porcia):
45 g Fit-day proteín smoothie jahoda-čokoláda
100 g čerstvých jahôd
75 g čerstvých alebo mrazených černíc
2 mrazené banány nakrájané na kolieska
50 ml kokosového mlieka
Na dozdobenie:
štvrťky jahôd, pár černíc (alebo iného lesného ovocia), kúsky čokolády alebo napríklad kakaové bôby (príjemne chrumkajú!)
Postup:
Do mixéra vložíme umyté jahody, černice a banány. Zalejeme kokosovým mliekom a prisypeme dve odmerky proteínového smoothie. Ingrediencie starostlivo mixujeme, kým nezískame hladkú zmes hustej konzistencie.
Keď máme hotovo, prelejeme obsah mixéra do pripravenej misky a dozdobíme podľa fantázie jahodami, černicami a čokoládou. Dezert chutí najlepšie čerstvo pripravený, v chladničke ale vydrží aj pár hodín – otázkou je, kto odolá.
Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.