Chýba vám cez deň energie? V tom prípade pre vás máme záchranu v podobe receptu na naše obľúbené smoothie, ktoré je svieža nielen chuťou, ale aj farbou. Mixér stačí zaplniť špenátovými listami, banánom, jablkami a mrkvami a pridať dve odmerky proteínovej zmesi pre vyšší podiel bielkovín aj dlhšie trvajúci pocit sýtosti. O ľahko pikantný podtón sa postará čerstvý zázvor.
Čo budeme na smoothie potrebovať?
2 porcie:
300 ml čerstvej pomarančovej šťavy
45 g Fit-day proteín smoothie špenát-banán
50 g čerstvého špenátu
2 jablká
2 stredne veľké mrkvy
1 banán
malý kúsok zázvoru
Postup:
Mrkvy ošúpeme a spoločne s jablkami nakrájame na kocky, banán na kolieska a zázvor na plátky. Všetky ingrediencie vrátane dvoch odmeriek proteínového smoothie vložíme do mixéra a starostlivo mixujeme, kým nezískame jemné a krémové smoothie. Pokiaľ je konzistencia príliš hustá, môžeme zriediť troškou vody. Ihneď podávame, poprípade uchovávame 1–2 dni v chladničke v dobre uzavretej fľaši.
Ak sa do receptu pustíte a budete na výsledok patrične hrdí, nezabudnite svoj kuchársky um zvečniť a označiť nás na Instagramu alebo použiť hashtag #fitdayrecepty.