Santiagova diéta

Spoznajte jednu z najúčinnejších diét založených na prírodnej báze. Jej hlavnou podstatou je – rovnako ako u väčšiny redukčných programov – zbaviť sa prebytočných kilogramov a prepracovať sa k ideálnej váhe. Rozdiel spočíva v tom, že Santiagova diéta je koncipovaná skôr ako návod na osvojenie si zdravého životného štýlu, než ako prvoplánová diéta spätá s neprirodzene rýchlym chudnutím a následným jo-jo efektom. Cieľom je chudnúť postupne a naučiť sa jesť zdravo, podľa vlastných potrieb a preferencií.

Program je zameraný najmä na obmedzenie príjmu jednoduchých cukrov a nezdravých tukov a zároveň na dostatočný príjem bielkovín, minerálov, vitamínov a vody. Postupne ukazuje, ako pretransformovať jedálny lístok na ľahké a málo tučné jedlá, bohaté na zeleninu, strukoviny a ovocie.